Le gingembre ( Internet) Credit:© 2026 D.R./Le Radar
Avec l’arrivée de la saison froide et humide, les cas de grippe et de toux se multiplient. Ces affections, souvent bénignes, peuvent toutefois entraîner des complications lorsqu’elles ne sont pas prises en charge à temps, notamment chez les personnes vulnérables.
La grippe, une infection virale très contagieuse
La grippe est une maladie d’origine virale qui se transmet principalement par les gouttelettes respiratoires émises lors de la toux ou des éternuements. Le contact avec des surfaces contaminées constitue également un mode de transmission fréquent, surtout lorsque l’hygiène des mains est insuffisante. Un système immunitaire affaibli par la fatigue, le stress ou des carences alimentaires favorise également l’infection. Le froid, l’humidité et certaines conditions environnementales accentuent les risques de contamination.
La toux, un symptôme aux causes multiples
Contrairement à la grippe, la toux n’est pas une maladie en soi, mais un symptôme révélateur d’un trouble sous-jacent. Elle peut être provoquée par un rhume, une grippe, des allergies, une irritation de la gorge ou encore des infections respiratoires. La pollution, la poussière, l’asthme et le reflux acide figurent également parmi les causes les plus fréquentes.
Eucalyptus
Les plantes, une alternative naturelle efficace
Face à ces affections saisonnières, certaines plantes médicinales sont reconnues pour leurs vertus thérapeutiques. Le gingembre, aux propriétés antivirales et anti-inflammatoires, aide à soulager la fièvre, la congestion et les courbatures. L’eucalyptus est particulièrement recommandé pour dégager les voies respiratoires, notamment en inhalation. Le citron, riche en vitamine C, renforce le système immunitaire, tandis que le moringa stimule les défenses naturelles et contribue à prévenir les complications. L’ail, antiviral naturel, est également conseillé, consommé cru ou légèrement écrasé dans les repas.
Pour soulager la toux, le thym se distingue par ses propriétés antitussives et antiseptiques, apaisant efficacement la gorge. Le miel, très apprécié pour ses effets adoucissants, s’avère particulièrement efficace contre la toux nocturne. Le gingembre, la fleur d’hibiscus (bissap rouge) et l’hysope, reconnue pour ses bienfaits sur les poumons et les maladies respiratoires, complètent cette pharmacopée naturelle.
Des gestes simples pour prévenir et soulager
Les spécialistes recommandent de boire régulièrement de l’eau chaude, de privilégier le repos et un sommeil suffisant, et d’éviter le lait, l’alcool ainsi que les boissons glacées en période de maladie.
Les inhalations à base d’eucalyptus ou de menthe, pratiquées une à deux fois par jour, peuvent également apporter un soulagement notable. Enfin, une bonne hygiène des mains et l’aération quotidienne des habitations restent des gestes essentiels pour limiter la propagation des infections.
Nzouga Antchandyet Jessica, spécialiste de la santé et phytothérapeute, Conseillère en plante
